Onze lessen kracht & conditie richten zich op het fysiek en mentaal sterker maken van iedereen die onze gym binnenkomt.

Dit doen we door verschillende disciplines, zoals gewichtheffen, atletiek, gymnastiek en fitnessoefeningen samen te voegen. De trainingen zijn gericht op het trainen van alle spiergroepen, ook wel full body workouts. Daarnaast hebben de trainingen een hoge intensiteit, op basis van de HIT/HIIT principes. Samenvattend wilt dat dus zeggen dat we trainingen van een uur aanbieden, waarbij de intensiteit zo hoog mogelijk is, waarbij alle spiergroepen worden aangesproken en waarbij verschillende disciplines worden betrokken.

Op basis daarvan zetten we elke les een andere WOD uit. WOD staat voor Workout Of the Day. WOD’s zijn elke keer anders doordat met verschillende oefeningen, combinaties en intensiteit wordt getraind.

‘Constantly varied functional movements executed at high intensity across broad variety of disciplines’.

Doordat we deze principes hanteren, blijft kracht & conditie bij G-Force Gym interessant en uitdagend voor iedereen. Daarnaast wordt er ook rekening gehouden met ieders kwaliteiten en grenzen. Jij bepaalt zelf waar je grenzen liggen en met welke intensiteit je oefeningen kunt uitvoeren. Belangrijk is wel dat je hierbij zelf ook je grenzen erkent. Onze WOD’s vinden plaats in groepsvorm.

FULL BODY WORKOUT

Bij ons train je gehele lichaam in één workout. Dat wilt zeggen dat de oefeningen erop gericht zijn om alle spiergroepen aan te spreken. Op die manier daag je, je lichaam keer op keer opnieuw uit!

HIGH INTENSITY

Wij bieden trainingen aan waarbij de intensiteit zo hoog mogelijk is. Hierbij maken we gebruik van de HIT en HIIT principes, waarbij het gaat om workouts van maximaal één uur van hoge intensiteit. Ideaal voor mensen met weinig tijd!